🛡️ DIREITOS GARANTIDOS:
├── Informações claras sobre riscos
├── Ferramentas de autocontrole obrigatórias
├── Limites de depósito configuráveis
├── Autoexclusão disponível sempre
├── Acesso a recursos de ajuda
├── Proteção de menores
├── Transparência total
└── Suporte especializado

📋 OBRIGAÇÕES LEGAIS:
├── Verificação de idade (18+)
├── Ferramentas de limite obrigatórias
├── Identificação de jogadores problema
├── Intervenção quando necessário
├── Parcerias com organizações de ajuda
├── Treinamento de funcionários
├── Relatórios regulares
└── Auditoria de compliance

🧠 MECANISMOS NEUROLÓGICOS:
├── Dopamina: Liberada na expectativa
├── Reforço variável: Mais viciante
├── Near miss: "Quase ganhei" motiva
├── Controle percebido: Ilusão de skill
├── Social proof: Ver outros ganhando
├── Escape: Alívio de problemas
└── Excitement seeking: Busca por emoção

⚠️ PERFIL DE MAIOR RISCO:
├── Histórico de vícios
├── Problemas financeiros
├── Estresse/depressão
├── Isolamento social
├── Personalidade impulsiva
├── Acesso fácil a dinheiro
├── Tempo livre excessivo
└── Pressão social/profissional

✅ CARACTERÍSTICAS:
├── Orçamento fixo respeitado
├── Tempo limitado e controlado
├── Não afeta responsabilidades
├── Socialização positiva
├── Diversão como objetivo principal
├── Aceita perdas naturalmente
├── Pode parar quando quer
└── Mantém outras atividades de lazer

⚠️ SINAIS DE ALERTA:
├── Apostas ocasionalmente altas
├── Perseguir perdas esporadicamente
├── Tempo de jogo aumentando
├── Pensar frequentemente em jogos
├── Esconder alguns gastos
├── Irritabilidade quando impedido
├── Negligenciar algumas atividades
└── Justificar comportamentos

🚨 NECESSITA AJUDA:
├── Perda de controle frequente
├── Mentiras constantes sobre jogo
├── Problemas financeiros sérios
├── Relacionamentos prejudicados
├── Trabalho/estudos afetados
├── Sintomas físicos (insônia, estresse)
├── Tentativas falhas de parar
└── Consequências graves ignoradas

💸 DISTRIBUIÇÃO RENDA MENSAL:
├── 50% Necessidades básicas
├── 30% Desejos e lazer
├── 20% Poupança e investimentos

🎮 DENTRO DOS 30% DE LAZER:
├── Máximo 10% para jogos online
├── Restante: cinema, restaurantes, etc.

📱 EXEMPLO PRÁTICO (Renda R$ 3.000):
├── Lazer total: R$ 900
├── Máximo jogos: R$ 90/mês
├── Por semana: R$ 22
├── Por dia: R$ 3

💳 ESTRATÉGIA CONTA SEPARADA:
├── Abrir conta específica para entretenimento
├── Transferir valor mensal fixo
├── Usar apenas esta conta para jogos
├── Configurar limite baixo PIX
├── Sem cartão de crédito vinculado
├── Notificações para todas transações
└── Revisão mensal obrigatória

🕐 DISTRIBUIÇÃO TEMPO:
├── Segunda a Sexta: Máx 1h por dia
├── Sábado: Máx 2h (lazer weekend)
├── Domingo: Dia de pausa total
├── Total semanal: Máx 7h
├── Nunca mais de 3h seguidas
└── Pausa 15min a cada hora

🍅 CRONOGRAMA DE JOGO:
├── 25min jogando
├── 5min pausa obrigatória
├── Após 4 ciclos: pausa 30min
├── Máximo 6 ciclos por dia
├── Atividade física na pausa longa
└── Reflexão sobre performance

💵 SISTEMA DE APOSTAS:
├── Aposta base: 1% da banca
├── Vitória: Manter valor base
├── Perda: Manter valor base
├── Sequência 5 vitórias: +20% aposta
├── Sequência 3 perdas: Pausa 30min
├── Perda 20% banca: Stop total dia
└── Meta 50% lucro: Parar e sacar

❓ PERGUNTAS IMPORTANTES:
├── Estou gastando mais que planejado?
├── Jogo está afetando sono/alimentação?
├── Minto sobre tempo/dinheiro gasto?
├── Sinto ansiedade quando não jogo?
├── Uso dinheiro de outras finalidades?
├── Negligencio família/amigos/trabalho?
├── Jogo para escapar de problemas?
└── Tenho dificuldade para parar?

✅ 0-2 SIM: Comportamento normal
⚠️ 3-5 SIM: Atenção necessária
🚨 6+ SIM: Buscar ajuda imediatamente

⚕️ ALERTAS CORPORAIS:
├── Insônia ou alterações do sono
├── Dores de cabeça frequentes
├── Tensão muscular/estresse
├── Alterações apetite
├── Fadiga constante
├── Problemas digestivos
├── Tremores ou agitação
└── Descuido com higiene pessoal

💭 ALERTAS MENTAIS:
├── Irritabilidade aumentada
├── Ansiedade quando longe do jogo
├── Depressão ou tristeza profunda
├── Culpa e vergonha constantes
├── Perda de interesse em outras atividades
├── Mudanças bruscas de humor
├── Dificuldade de concentração
└── Pensamentos obsessivos sobre jogo

👨‍👩‍👧‍👦 FAMÍLIA E AMIGOS:
├── Discussões sobre dinheiro/tempo
├── Isolamento social progressivo
├── Cancelamento de compromissos
├── Mentiras sobre atividades
├── Perda de confiança
├── Conflitos constantes
├── Evitar conversas sobre finanças
└── Parceiro(a) expressando preocupação

🛡️ CONTROLES DISPONÍVEIS:
├── Limite depósito: Diário/semanal/mensal
├── Limite perda: Por sessão/dia
├── Limite tempo: Alertas automáticos
├── Autoexclusão: 24h a permanente
├── Pausas: 1h, 24h, 7 dias, 30 dias
├── Verificação realidade: Pop-ups regulares
├── Histórico completo: Todas transações
└── Suporte especializado: Chat 24/7

🔧 RECURSOS AVANÇADOS:
├── Session limits: Tempo máximo
├── Loss limits: Perdas máximas
├── Cooling off: Pausas flexíveis
├── Self-exclusion: Bloqueio total
├── Reality checks: Lembretes tempo
├── Activity statements: Relatórios
├── Responsible gambling: Seção dedicada
└── External links: Recursos ajuda

⚙️ CONTROLES INTELIGENTES:
├── Smart limits: IA detecta padrões
├── Emotion tracking: Monitor humor
├── Social controls: Limites chat
├── Spending insights: Análise gastos
├── Break reminders: Pausas automáticas
├── Progress tracking: Acompanhamento
├── Family settings: Controle familiar
└── Recovery tools: Ferramentas recuperação

💰 RECURSOS:
├── Rastreamento gastos automático
├── Categorização "entretenimento"
├── Alertas orçamento excedido
├── Relatórios mensais detalhados
├── Meta de economia
└── Sincronização bancária

🌳 FUNCIONALIDADES:
├── Bloqueio apps por tempo determinado
├── Gamificação produtividade
├── Estatísticas uso celular
├── Motivação visual (árvore cresce)
├── Metas diárias/semanais
└── Compartilhamento progresso

🧠 BENEFÍCIOS:
├── Meditações anti-ansiedade
├── Técnicas respiração
├── Sessions focadas em vícios
├── Mindfulness para impulsos
├── Sleep stories relaxantes
└── Programa 30 dias disciplina

🏡 EM CASA:
├── Remover apps cassino do celular
├── Usar bloqueadores site no computador
├── Deixar cartões longe quando jogar
├── Definir "zona livre" de jogos
├── Estabelecer horários específicos
├── Avisar família sobre limites
└── Ter atividades alternativas prontas

🏢 NO TRABALHO:
├── Bloquear sites jogos na rede
├── Não acessar apps durante expediente
├── Usar pausas para outras atividades
├── Conversar com colegas sobre hobbies
└── Focar em metas profissionais

🆘 SITUAÇÕES CRÍTICAS:
├── Pensamentos suicidas
├── Dívidas graves (cartão/empréstimo)
├── Roubo/fraude para jogar
├── Perda emprego por causa do jogo
├── Parceiro ameaçando deixar
├── Não consegue parar há semanas
├── Sintomas físicos graves
└── Isolamento social completo

💡 COMO FUNCIONA:
├── Identificação pensamentos distorcidos
├── Reestruturação crenças sobre jogo
├── Técnicas controle impulsos
├── Estratégias enfrentamento
├── Prevenção recaídas
├── Resolução problemas práticos
├── Habilidades sociais
└── Gestão emocional

🤝 BENEFÍCIOS:
├── Compartilhamento experiências
├── Apoio mútuo
├── Redução isolamento
├── Modelos recuperação
├── Accountability social
├── Estratégias práticas
├── Rede de suporte
└── Diminuição estigma

💕 OBJETIVOS:
├── Reconstrução confiança
├── Comunicação eficaz
├── Estabelecimento limites
├── Apoio estruturado
├── Educação sobre vício
├── Estratégias enfrentamento
├── Prevenção codependência
└── Fortalecimento vínculos

📞 CONTATO:
├── Telefone: 188 (gratuito 24h)
├── Chat: cvv.org.br
├── Email: [email protected]
├── Whatsapp: (41) 9 9168-1010
└── Presencial: 120+ cidades

📧 INFORMAÇÕES:
├── Site: jogadoresanonimos.com.br
├── Email: [email protected]
├── Reuniões: Presenciais e online
├── Frequência: Diárias em SP/RJ
├── Gratuito: 100% sem custo
├── Anônimo: Só primeiro nome
├── Programa: 12 passos
└── Familiares: Grupos específicos

🏥 TRATAMENTO PÚBLICO:
├── Gratuito SUS
├── Equipe multidisciplinar
├── Medicação se necessário
├── Grupos terapêuticos
├── Acompanhamento familiar
├── Reabilitação social
├── Busca ativa
└── Território baseado

📚 RECURSOS:
├── Site: jogolegal.org.br
├── Conteúdo educativo
├── Ferramentas autoavaliação
├── Direcionamento tratamento
├── Pesquisas científicas
└── Newsletter informativa

🔬 PESQUISA E EDUCAÇÃO:
├── Artigos científicos
├── Estatísticas atualizadas
├── Guias familiares
├── Formação profissionais
├── Webinars gratuitos
└── Biblioteca virtual

📚 LEITURA OBRIGATÓRIA:
├── "Jogadores Anônimos" - Programa 12 Passos
├── "O Jogador" - Dostoievski (clássico)
├── "Vício em Jogos" - Dr. Henry Lesieur
├── "Breaking the Cycle" - Mary Heineman
├── "Overcoming Problem Gambling" - Alex Blaszczynski
└── "The Psychology of Gambling" - Edmund Bergler

✅ FAÇA:
├── Ouça sem julgar
├── Procure informar-se sobre vício
├── Estabeleça limites claros
├── Incentive tratamento profissional
├── Participe de grupos familiares
├── Mantenha rotinas normais
├── Cuide da própria saúde mental
└── Seja paciente com recaídas

❌ NÃO FAÇA:
├── Dar/emprestar dinheiro
├── Pagar dívidas de jogo
├── Controlar obsessivamente
├── Fazer ameaças vazias
├── Isolar a pessoa
├── Esconder o problema
├── Assumir responsabilidades dela
└── Desistir prematuramente

🔒 CONTROLE PARENTAL:
├── Usar filtros internet idade-apropriados
├── Monitorar atividades online
├── Configurar controles dispositivos
├── Educar sobre riscos jogos
├── Estabelecer regras claras tempo tela
├── Oferecer atividades alternativas
├── Manter comunicação aberta
└── Buscar ajuda se necessário

🏡 AMBIENTE SAUDÁVEL:
├── Remover acesso fácil dinheiro
├── Criar atividades familiares regulares
├── Estabelecer rotinas estruturadas
├── Incentivar hobbies saudáveis
├── Limitar discussões sobre dinheiro
├── Focar em progresso, não perfeição
├── Celebrar marcos recuperação
└── Manter esperança realista

⚠️ GATILHOS COMUNS:
├── Estresse trabalho/pessoal
├── Problemas financeiros
├── Tédio/tempo livre excessivo
├── Conflitos relacionais
├── Datas/eventos específicos
├── Estados emocionais negativos
├── Pressão social
└── Disponibilidade dinheiro

🆘 QUANDO SENTIR VONTADE:
├── Parar tudo imediatamente
├── Respirar profundamente 10x
├── Ligar para pessoa apoio
├── Sair do ambiente atual
├── Fazer atividade física
├── Lembrar consequências negativas
├── Usar técnica distração
└── Buscar ajuda profissional

🏃‍♂️ FÍSICAS:
├── Caminhada/corrida
├── Academia/natação
├── Yoga/pilates
├── Dança
├── Esportes coletivos
├── Artes marciais
└── Ciclismo

🧠 MENTAIS:
├── Leitura
├── Quebra-cabeças
├── Aprender idioma
├── Cursos online
├── Escrita/diário
├── Música/instrumento
└── Arte/desenho

👥 SOCIAIS:
├── Voluntariado
├── Grupos hobbyies
├── Atividades família
├── Encontros amigos
├── Classes/workshops
├── Eventos culturais
└── Atividades religiosas

✅ PROGRESSO SAUDÁVEL:
├── Dias consecutivos sem jogar
├── Dinheiro poupado
├── Relacionamentos melhorando
├── Performance trabalho/estudo
├── Sono e alimentação regulares
├── Humor estável
├── Atividades sociais retomadas
└── Autoestima aumentando

📝 REGISTRO DIÁRIO:
├── Humor (1-10)
├── Vontade de jogar (1-10)
├── Atividades realizadas
├── Interações sociais
├── Desafios enfrentados
├── Vitórias pequenas
├── Gratidão (3 itens)
└── Meta próximo dia

🌟 CELEBRAR:
├── 1 dia sem jogar
├── 1 semana limpo
├── 1 mês recuperação
├── 3 meses progresso
├── 6 meses estabilidade
├── 1 ano novo vida
├── Relacionamento restaurado
└── Estabilidade financeira

⚖️ DIREITOS GARANTIDOS:
├── Informação clara sobre riscos
├── Ferramentas autocontrole
├── Autoexclusão respeitada
├── Dados pessoais protegidos
├── Não discriminação
├── Acesso recursos ajuda
├── Transparência operações
└── Tratamento digno

📞 REPORTAR SE:
├── Cassino não respeita autoexclusão
├── Menores conseguem jogar
├── Publicidade enganosa
├── Ferramentas controle ausentes
├── Dados pessoais vazados
├── Cobrança indevida
├── Práticas abusivas
└── Descumprimento lei

🌟 EXPLORANDO VIDA:
├── Redescobrir hobbies antigos
├── Aprender habilidades novas
├── Conectar com natureza
├── Cultivar relacionamentos
├── Desenvolver carreira
├── Contribuir comunidade
├── Cuidar saúde física/mental
└── Buscar propósito maior

💵 RECUPERAÇÃO ECONÔMICA:
├── Audit completo dívidas
├── Orçamento realista
├── Plano pagamento dívidas
├── Fundo emergência
├── Educação financeira
├── Investimentos seguros
├── Metas longo prazo
└── Assessoria profissional

💕 RECONEXÃO:
├── Pedir desculpas sinceras
├── Demonstrar mudanças ações
├── Ser paciente com perdão
├── Construir confiança gradual
├── Participar atividades familiares
├── Fazer novos amigos saudáveis
├── Contribuir positivamente
└── Manter transparência